z brzucha

Kółko chyba fajnie działa na dół brzucha, co? 2-3osoby dają radę zrobić z trego ca zauwazyłem ja robie taką wersję SFD/Images/2015/8/4/b0d9cf6e2bb44ce896690d09ad341322.jpg może tutaj lepiej widać: SFD/Images/2015/8/4/9204c1473e404864ae79276b583f96fd.jpg \-)

[...] Bankowo lepiej niż rok temu. Wczoraj w nocy, 'dorzecza ' na udach jak po odwadnianiu. Brzuch jest już lepiej(raz lepiej raz gorzej) , ale ciągle bardzo odstaje. Dół brzucha w sensie. Cayek Mina mojej kobiety. Wzrok na to co zrobiłem i na mnie. Na to co zrobiłem i na mnie. Ego wyje*ane pod sam sufit. Zmieniony przez - solaros w [...]

[...] wymarzyłem. Jak nie zyebie niczego na własne życzenie to może byc git. brzucha jeszcze nigdy nie miałem. Jest zdeka smalcu,woda siedzi i skóry sporo. Zyły nie wyjdą pewnie

bardziej chodziło mi o to, że bez widocznych wszystkich kabli jesteś :)) ale widać idealnie jak z dołu brzucha (pod pępkiem) zleciało. SZOK!!

[...] /SFD/Images/2015/11/22/ccb39dfb2b164013baedfd7d59a6cfba.jpg /SFD/Images/2015/11/22/9e02814b1d1e4da4891b90c9bcbad33a.jpg Obwód brzucha na plus. Falda na brzuchu na plus. Waga na plus Juz pisałem o ważeniu się,ale podejrzewam że wpadło coś ok. ~2kg od początku. Waga zrównana ze stanem po ładowaniu [...]

Tez potwierdzam ze 11andro działa przez całe redu miałem problem z dołem brzucha a po nim zeszło ładnie ☺

[...] wychodzi jak schodzę z ciężaru i wchodzę na pedantyczną technikę więc raczej tego nie praktykuję :-P Tak np. przy wiosłowaniu do klatki czuję lepiej najszersze niż do brzucha - ale tu takiego ciężaru nie założysz... Od czucia to są małe ciężary i maszyny, a niekoniecznie optymalne do rozrostu mięsa Ja rzadko na ten przykład mam domsy na [...]

[...] ale objawy typowe pod IBS kto to mial to nigdy do konca w 100% komfortowo sie nie bedzie czul i ja tez nie napisze ze zawsze jest super ale na pewno nie ma tego co kiedys nie ma bolu brzucha,przelewania,wzdec,gazow 24/7 jak cos jest to winna jest ilosc jedzenia bedac na reduckji i jedac 1/3 z tego co teraz - problemow praktycznie brak

[...] dziennie a teraz raz na 3,4 dni i jak juz pójdzie to kroliczy Bobek. Od czasów redukcji mnie to męczy, teraz nawet pojawiło się uczucie nacisku pod lewym górnym mięśniem brzucha. Nasila się po jedzeniu i w pozycji siedzącej. To nie boli, żyje i ćwiczę normalnie ale drażni ten dyskomfort.. BTW, chętnie zostanę królikiem nr 2 %-) [...]

[...] sosów zero. Bo jak zacznę jesc to tak 1/2 opakowania idzie. Brzuch jak na koniec masy. Sobotnie ładowanie stało pod znakiem zapytania. Dzisiaj yeb jak z dzidy. Wstaje rano brzucha nie ma. No jest , ale nie taki jaki był wczoraj jak się kladlem spać. Wiem, że taka sytuacja normalna. Wiem, że często innym o tym pisze. Problem jest taki , że i [...]

[...] jeszcze półmetku nie ma. Może być rekord. 6 tygodni zostało. Choć i tak jeszcze nigdy nie ważyłem tyle, mając taki %bf. /SFD/2017/12/28/46c500fa061045acba8a6099517a4d72.jpg Boków prawie nie ma. INSA pod kontrolą, pomimo większych kombinacji tym razem. Dół brzucha gorzej , ale jeszcze znosnie. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-12-28 17:00:46

U mnie dół brzucha zawsze był. Na masie pierwszy a na redukcji osttani schodził. W tym roku na jesień nie miałem 11andro i po fotach widzę różnicę. W tym roku używałem PS solo. I jednak to nie to. Za to boki (insa) aż sam jestem w szoku. Jakby tak woda zeszła to wiele nie zostaje. Dieta dziala. Dni wysokich wegli prseplatane z niskimi

[...] kregoslupa, ale nie wiem czy az za przesadnie w momencie gdy sztange mialem nad glowa. mialem sciagniete lopatki, wypieta klatke. ale nie wiem czy nie mialem wtedy brzucha jako najbardziej wysunietego elementu ciala do przodu, zamiast klatki (nie wiem bo nikt nie stal z boku to nie mial jak tego skorygowac). jesli takby bylo jak [...]

dzięki za kolejne odp. zdecydowalem, ze zrobie 1 właściwy trening brzucha w tyg. chce go cw bezposrednio, gdyz i tak długo olewalem te partie ;( trening bedzie w dniu filarów jak to nazwales. jest to dzien 5 (dni 6 i 7 sa off, dzien 1: nogi, dzien 4: barki+ręce) wiec chyba dobrze go usytuowalem... no chyba, ze sa jakies przeciwwskazania w [...]

[...] już o pasie kulturystycznym ale jeśli już ktoś decyduje się na zakładanie pasa to jak ma to zrobić? co myślisz o manewrze Valsalvy mówiący o tym żeby zakładać pas luźniej a później nabierać powietrza do brzucha? tzn jak luźno to ma być, zamykać pas w pozycji luźniej normalnej stojącej czy wciągnąć lekko albo mocno brzuch przed zamknięciem?

[...] o takie ćwiczenie, które ostatni odkryłem wydaje mi się że na kaptury. Otóż na poręczy PD3 przyjmujemy taką pozycję że przedramiona mamy oparte (pozycja jak do ćwiczenia brzucha) i wtedy unosimy i opuszczamy ciało używając mięśni czworobocznych(tak mi się wydaje) Puma czy spotakłeś się z takim ćwiczniem, polega na przenoszeniu ciała w [...]

Doberek mam pytanie co do techniki wykonania russian twist, wydaje sie to proste, ale ja nie czuje za bardzo tych mięsni przy tym ćwiczeniu - jak to powinno wyglądać? drugie pytanie to czy można to zastąpić skrętami z np. talerzem stojąc.? Jesli nie czujesz russian twist - ktore jest cwiczeniem typowo plastycznym - oznacza to ze masz sla slabe [...]

Ok to zaczynam masowanie. Powiedz mi jeszcze Puma jak to jest z tym brzuchem. Robić np ABS 2 w dnt, czy odpuścić? Pamiętam, że kiedyś pisałeś, że jak ty masujesz to nie robisz brzucha, a on i tak ładnie rośnie. Ale może zmieniłeś zdanie.

Przeczytałem cały temat i wyciągnąłem wniosek że: niemożliwe jest wyrobić sobie widoczne mięśnie brzucha stosując trening i dietę na masę, ponieważ trening i dieta na masę jest jednoznacznie powiązana z dodatnim bilansem energetycznym, tym samym ze zdobywaniem tłuszczu (oczywiscie razem z mięśniami), a ten tylko podczas spalenia go może odsłonic [...]

[...] ale tylko z narzędzia do tego przeznaczonego (między innymi, oczywiście). Aerobowe przygody zostały poprzedzone, tak jak zapowiadałem, krótkim treningiem mięśni skośnych brzucha. WODYN zaproponował mi niespotykane ćwiczenie, ale z rekwizytem, którego używałem już do treningu dwugłowych ud, a mianowicie z butelką pełną wody (dokładniej tej [...]